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本工具是一款专业的 AI一键生成膳食计划, 支持 科学减脂 健康增肌 营养均衡 等多种饮食目标。 通过智能算法分析您的身体需求与口味偏好,自动生成包含 早中晚餐及加餐 的详细食谱。 让您的每一“喰”都更加健康、美味。
建议每餐包含优质蛋白质(如鸡胸肉、鱼、豆腐)、适量碳水化合物和丰富维生素。
推荐使用蒸、煮、烤等低油烹饪方式,减少油炸和高糖调料的摄入。
您可以根据个人的基础代谢率和活动量,适当增减主食或蛋白质的份量。
若食谱中有过敏或不喜欢的食材,可用同类营养素的食物进行替换。