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用户评分
23 人已评价
4.7
/ 5.0
科学坐姿规范
三个90度原则
膝盖弯曲呈90度，大腿与地面平行；手肘弯曲呈90度，前臂自然平放；背部与大腿呈90-100度夹角，贴合椅背。
视线与屏幕
显示器上沿应与视线平齐或略低，保持视距50-70cm，避免长时间低头或仰头，遵循20-20-20护眼法则。
常见问题
没有升降桌怎么办？
可通过调整椅子高度来适配桌子，或使用键盘托架和显示器增高架来微调高度。
建议多久活动一次？
建议每坐45-60分钟起身活动3-5分钟，简单的拉伸动作即可显著缓解肌肉疲劳。