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本工具是一款高效的 AI一键生成坚持路线图, 专为解决 三分钟热度 缺乏恒心 目标拖延 而设计。 通过智能行为心理学算法,将宏大的目标拆解为 微小的每日行动, 并提供科学反馈机制,显著提升您的 自律执行能力。
将目标缩小到不可思议的程度,如“每天做一个俯卧撑”,消除大脑的抵触情绪。
建立清晰的打卡机制,通过视觉进度条增强成就感,刺激多巴胺分泌。
使用本工具生成微步骤,不要一开始就设定过高的目标。
行为心理学表明,一个习惯的养成通常需要21-66天,工具会为您规划阶段性目标。