本工具是一款高效的 AI意识觉醒指南生成器, 专为追求内在成长与心理平衡的用户设计。支持生成 正念冥想 深度反思 情绪调节 等多种心理练习方案。 通过分析您当前的心理状态与需求,智能生成符合逻辑的 心灵疗愈步骤, 帮助您快速回归 内在平静。
请选择一个安静、不受打扰的空间,保持舒适的坐姿或卧姿,让身心完全放松。
练习中若出现杂念,请勿评判,只需温柔地将注意力带回呼吸或引导词上即可。
不能。本工具仅用于辅助放松和自我探索,不能替代专业的医疗或心理治疗。
初学者建议每天练习 10-15 分钟,循序渐进,建立稳定的习惯。