AI 智能生成 5500 大卡膳食

本工具是一款专业的 AI高热量膳食规划器，专为需要高能量摄入的人群设计。支持健美增肌力量举高强度耐力等目标。通过智能算法分析您的身体数据，自动生成精确达到 5500大卡 的饮食结构，确保碳水、蛋白质、脂肪的科学配比，助您突破体重瓶颈。

配置参数

1 积分

训练目标

健美增肌

力量举

耐力训练

康复增重

青少年增重

体力补充

基本信息 (姓名/体重/身高)

饮食偏好 / 过敏原 0 字

生成的食谱

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5500大卡增肌指南

建议碳水占45-50%，蛋白质占25-30%，脂肪占20-25%。确保优质碳水（燕麦、米饭）和蛋白质（鸡胸、牛肉）的摄入。

为了消化5500大卡的热量，建议每日分5-6餐进食，避免单次进食过多造成肠胃负担。

5500大卡极高，仅适合高强度训练的运动员或健美人士。普通人摄入此热量可能导致脂肪堆积。

可以。您可以根据食材的可获得性和个人口味，在同等热量和营养素范围内进行替换。