本工具是一款专业的 AI智能嗓音康复方案生成器, 专为 教师 主播 销售人员 等用嗓职业人群设计。 通过 AI 智能分析您的 嗓子哑原因 及 具体症状, 一键生成包含饮食禁忌、发声练习及作息建议的 个性化康复指南。
每天至少喝 8 杯水,保持声带湿润。避免过热或过冷的饮品,温开水最佳。
出现嘶哑症状时,尽量减少说话,避免耳语(低声说话反而更伤声带)。
一般由用嗓过度引起的嘶哑,休息2-3天可缓解;若超过两周未愈,建议就医。
可以,润喉糖能刺激唾液分泌,缓解干燥。但不要过度依赖,含薄荷成分的不宜多吃。