本工具基于 154例中学体育课运动量调查分析, 旨在帮助体育教师 安排好课的教材顺序。 通过智能算法分析运动负荷,科学规划练习内容,从而获得 合理的心率曲线趋势。 适用于 初中体育 高中体育 专项训练 等场景。
合理的体育课心率曲线应呈现“上升—高峰—保持—下降”的趋势,避免过早出现极点或无谓的体能消耗。
遵循认知规律和生理机能变化规律,一般按照“热身—学习新知—巩固提高—恢复身心”的顺序安排教材。
通常用心率指数来评价,一般要求练习密度在35%-50%,平均心率在120-150次/分之间。
本工具支持从初中到高中的不同体能基础,系统会自动调整对运动强度的建议参数。