AI 一键生成健康饮食计划

本工具是一款高效的 AI一键生成健康饮食计划，支持减脂塑形增肌增重均衡营养等多种目标的食谱规划。通过智能算法分析您的身体状况和饮食需求，自动生成符合 营养学标准 的三餐搭配。

配置参数

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饮食目标

减脂塑形

增肌增重

健康保持

低碳饮食

素食主义

补脑养生

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科学饮食建议

保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的合理比例，多摄入膳食纤维。

每天至少饮用2000ml水，促进新陈代谢，帮助身体排毒。

建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，配合适量力量训练。

可用同类营养价值的食材进行替换，注意烹饪方式尽量保持清淡。