本工具是一款高效的 AI饮食渴望分析助手, 帮助您识别 情绪性进食 高热量冲动 深夜嘴馋 等饮食冲动。 通过AI算法分析您的生理与心理需求,生成科学的 健康替代方案, 助您轻松管理体重与 健康饮食。
区分生理饥饿(肚子咕咕叫)和情绪饥饿(突然想吃特定食物)。记录进食日记有助于发现规律。
当想吃甜食时,尝试用水果或黑巧克力替代;想吃油炸时,尝试烤制或脆蔬菜满足口感。
可能是压力、睡眠不足或营养不均衡导致的激素波动,也可能是口渴误读为饥饿。
不建议完全戒断,这容易导致报复性暴食。建议采用“适度满足”和“健康替换”的策略。