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练习时要注意动作的规范性和呼吸的协调性,保持身心放松。
建议每天练习1-2次,每次20-30分钟,坚持3个月可见显著效果。
八段锦适合各个年龄段的人群,尤其是中老年人和慢性病患者。
八段锦是一种温和的健身方法,正确练习一般不会有副作用。