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控制饱和脂肪和胆固醇摄入,增加膳食纤维,多吃新鲜蔬果和全谷物。
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等。
建议提供详细的健康信息,以获得更准确的个性化防治方案。
您可以根据需要手动调整生成的防治方案,或重新输入信息生成新方案。